Статья содержит рекомендации для нормального ночного сна, включая продолжительность сна, время сна, питание перед сном, положение тела во время сна, циклы сна и дыхание. Рекомендуется спать на жесткой постели, выбрать плоскую подушку, проветривать помещение перед сном и спать на боках, избегая положения на спине и на животе.